Hamilelik / Gebelik Psikolojisi

Hamilelik dönemi anne adayları için çok değerli bir süreç. Çoğu anne adayı hormonların değişimi, fiziksel değişiklikler ve geçmişten gelen trajik durumlardan dolayı bu dönemi psikolojik olarak sancılı geçirmektedir. Hamilelik Psikolojisi başlı başına uzmanlık gerektiren bir konudur. Gebelik Psikolojisi anne adayının anneliğe duygusal olarak ne kadar hazır olduğuyla da ilişkilendirilebilinir.

Hamilelik Psikolojisi Nedir?

Anne adayları hamile kaldıkları ilk andan itibaren hormonların değişmesiyle farkında olmadan Hamilelik Psikolojisi içerisine girerler. Hamileler mutluluk, üzüntü, öfke, heyecan hepsini bir arada yaşarlar. Bu duygu fırtınaları anne adaylarını psikolojik olarak daha da çıkmaza sürüklemektedir. Evet, hamilelikte hormonların etkisi büyük ancak gebelik psikolojisi arkasında başka nedenler de var. Anne adayının kaygılandığı şeyler; doğum anı, bebeğin sağlığı, anne adayının fiziksel değişimleri, fazla kilolar, sosyal hayatın kısıtlanması, daha önce anlatılan hamilelik, doğum ve bebek ile ilgili kötü hikâyeler, iyi bir anne olamama korkusu, sorumluluk hissi, yetememe korkusu, eşten destek alamama, eşin kendisini anlamadığını düşünme… Gördüğünüz gibi anne adayının psikolojisini etkileyecek öyle çok şey var ki; neyse ki çoğu aslı olmayan anne adayının kurguladığı şeyler. Bu sebeple biraz çabayla hamilelik psikolojisi ile kolayca baş edebilirsiniz. Hayatınızın en özel dönemini kendinizi üzerek geçirmek yerine tadına vararak, keyfini çıkararak yaşayın.

En ufak şeylerde bile duygusallaşıp ağlamaya başlıyorsanız ya da her şeye alınganlık yapıyorsanız; endişelenmeyin hamilelikte karnınızın büyümesi kadar doğal bir durum bu. Ağlamanız durdurulamaz boyutta ve sizin için dayanılmaz hale geldiyse, alınganlığınız da size ve çevreye zarar verecek düzeyde ise doktora başvurmanız doğru olacaktır.

Gebelik Psikolojisinin Etkilerinde Kurtulmak İçin Yapılması Gerekenler

Anne adayının gebelik psikolojisi için yapılması gereken ilk şey kaynağını tespit etmek. Zaten sorunların neden kaynaklandığını bulursanız yolu yarılamışsınız demektir. Doğanın mucizevî bir gerçeği olan gebeliği kabul edip, anne olmak isteyen her kadının yaşadığı biyolojik bir dönem olarak görebilmek çok önemlidir. Bu hayatın gerçeğinin farkına vardığınızda zaten dünyada tek hamile kadın sizmişsiniz gibi davranmayı bırakıp, gebelik deneyimini hissederek yaşarsınız. Annelik içgüdüsü bebeğinize çok güzel bakıp, sorumluluğunu üstlenmenize ve iyi bir anne olmanıza yardımcı olacak. Hamilelik ve doğum ile ilgili söylenenlere kulak asmamak birinci göreviniz olsun. Siz bu dönemde karnınızda bir canlının daha yükünü taşıyarak yaşıyorsunuz tabi ki hayatınız hamilelik öncesi gibi olmayacak. Siz içinizde büyüyen canlının nasıl muhteşem bir şey olduğunu düşünerek hayata bir kat daha sıkı tutunun ve hiç kimsenin, hiçbir şeyin psikolojinizi bozmasına müsaade etmeyin. Yine de engel olamıyorsanız meditasyon yaparak dinginleşin, yogayla da meditasyonu destekleyin, haftada en az 4 gün yürüyüş yapın. Sizlerin de hamilelik ya da gebelik psikolojisi ile ilgili deneyimleriniz varsa yorumlarda bizlerle paylaşabilirsiniz.

Dilerseniz hamilelikte sağlık sayfası üzerinden ilginizi çekebilecek olan sağlık konularına göz atabilirsiniz. Hamilelikte cinsellik sayfası üzerinden ise hamilelik sürecinde cinsel yaşamın nasıl olduğuna dair ayrıntıları öğrenebilirsiniz.