Hamilelik, çiftlerin cinsel yaşamlarını etkileyebilen bir dönemdir. Bu süreçte hem fiziksel hem de duygusal değişiklikler yaşanır ve bunlar cinsellik üzerinde…
Browsing: Hamilelik Öncesi
Günümüzde anne ve baba adayları bilinçli davranıyor. Eski zamanlarda Hamilelik öncesi diye bir kavram mı varmış dediğinizi duyar gibiyiz. Ama artık var. Biz modern dünya insanlarına; tecrübeler, eğitim seviyesi, imkânların artması, teknolojinin akıl almaz boyutlara ulaşması ile internet kullanımından kaynaklanan kolay bilgi edinebilme bilinç ve farkında lığımızı yükselterek sağlam adımlarla ilerlemeyi öğretti.
Hamilelik Öncesi Neden Önemli?
Artık anne baba adaylarının bilinçli olmasından bahsetmiştik. Planlı bir gebelik oluşmadan riskleri ve problemleri ortadan kaldırmada ve önlemede çok önemli rol oynamaktadır. Planlı gebeliklerde hamilelik öncesi dönemden başlanarak hareket etmek gerekiyor. Hamilelik öncesi dönemde anne baba adayları test yaptırıp herhangi bir rahatsızlıklarının olup olmadığını öğrenip, gebeliğe engel bir durum varsa tespit edilir ve önlemler alınır. Psikolojik olarak hamilelik dönemine hazırlanıp karşılaşılacak durumları tespit etmekte önemli. Örneğin egzersizle aranız yok ise, hamilelikten önce yoga, yürüyüş, meditasyon gibi egzersizlere yavaştan başlayabilirsiniz. Hamilelik öncesinde yumurtlama dönemlerinize göre cinsel ilişkiyi arttırabilirsiniz, bu da kolay hamile kalmanıza yardımcı olacaktır.
Hamilelik Öncesi Hazırlıklara Ne zaman Başlanmalı?
Planlı gebeliklerde 3 ay öncesinde hazırlıklara başlamak önerilen süredir. Hamilelik düşünmeye başladığınız andan itibaren hem anne hem de baba adayını yakından ilgilendiren sürece girmiş bulunuyorsunuz. Önünüzde uzun zaman olduğu için rahat bir şekilde doktor arayışına başlayabilirsiniz, özel sağlık sigortalarını da erkenden araştırıp bulmak size avantaj sağlayacaktır. Anne adayı kadar baba adayının da sağlık kontrolleri, düzenli bir hayata geçmesi, psikolojik olarak ebeveyn olmaya ve hamilelik sürecindeki sıkıntılı dönemlere kendilerini hazırlaması, ailede sorumlulukların paylaşılması, üzerine düşen görevleri yerine getirmesi gerekir. 3. Ay düzenli hayata geçiş, sağlık kontrolleri, egzersiz, sağlıklı beslenme, kronik rahatsızlık varsa tedavi sürecinin başlaması, devam eden ilaç kullanımı varsa bununla ilgili düzenlemeler yapılmalıdır. 2. Ay bir önceki ayda yapmaya başladıklarımıza devam edip psikolojik olarak ta kendinizi hazırlamaya başlamalısınız. Hamileliğe son 1 ay kala artık yavaş yavaş hazırlanmış oluyorsunuz; dinlenmeli, stresten uzak kalmalı, yumurtlama dönemlerinde özellikle cinsel birliktelik yaşanmalı. Siz her şeyinizle hazır olduktan sonra gebelikte yaşanan sıkıntıları en aza indirip huzurlu bir gebelik sürecine başlamış olursunuz.
Hamilelerin yaşadığı gebelik psikolojisi sayfamızdan diğer merak ettiğiniz konuları inceleyebilirsiniz. Hamilelikte cinsellik konularını merak edenler içinde ilgili bağlantıyı bırakıyoruz, inceleyiniz.
Hamilelik, bir kadının hayatında hem fiziksel hem de duygusal olarak büyük değişiklikler getiren bir süreçtir. Bu dönemde yaşanan duygusal dalgalanmalar,…
Hamilelik, birçok kadın için iş hayatını sürdürürken ekstra dikkat gerektiren bir süreçtir. Sağlıklı bir hamilelik dönemi geçirmek için iş yerinde…
Hamilelik, bir ailenin yaşamında heyecan verici bir dönemdir ve bu süreçte evinizi hem rahat hem de güvenli hale getirmek büyük…
Hamilelik sürecinde, annenin ve bebeğin sağlığı için önemli olan D vitamininin yeterli düzeyde alınması büyük önem taşır. Güneş ışığının yanı…
Hamilelik süreci, hem bedensel hem de zihinsel olarak rahatlatıcı ve keyifli aktiviteler yapmak için mükemmel bir zaman olabilir. Tiyatro ve…
Hamilelik, hem bedensel hem de ruhsal olarak büyük değişimlerin yaşandığı bir dönemdir. Bu özel zaman süresince, günlük rutinlerinizde yapacağınız bazı…
Hamilelik süreci, heyecan verici olduğu kadar hassas dönemlerden biridir. Bu süreçte karşılaşılabilecek olası komplikasyonlardan biri de düşüktür. Düşük belirtileri genellikle…
Fonksiyonel beslenme, vücudun ihtiyaçlarına göre düzenlenen, sağlığı ve iyileşmeyi destekleyen beslenme biçimidir. Bu yaklaşımda, besinlerin sadece açlığı gidermekten öte, vücuda…
Omega-3 yağ asitleri, hamilelik döneminde hem anne hem de gelişmekte olan bebek için önemli besin ögeleridir. Bu dönemde uygun omega-3…