Hamilelik Öncesi

Günümüzde anne ve baba adayları bilinçli davranıyor. Eski zamanlarda Hamilelik öncesi diye bir kavram mı varmış dediğinizi duyar gibiyiz. Ama artık var.  Biz modern dünya insanlarına; tecrübeler, eğitim seviyesi, imkânların artması, teknolojinin akıl almaz boyutlara ulaşması ile internet kullanımından kaynaklanan kolay bilgi edinebilme bilinç ve farkında lığımızı yükselterek sağlam adımlarla ilerlemeyi öğretti.

Hamilelik Öncesi Neden Önemli?

Artık anne baba adaylarının bilinçli olmasından bahsetmiştik. Planlı bir gebelik oluşmadan riskleri ve problemleri ortadan kaldırmada ve önlemede çok önemli rol oynamaktadır.  Planlı gebeliklerde hamilelik öncesi dönemden başlanarak hareket etmek gerekiyor. Hamilelik öncesi dönemde anne baba adayları test yaptırıp herhangi bir rahatsızlıklarının olup olmadığını öğrenip, gebeliğe engel bir durum varsa tespit edilir ve önlemler alınır. Psikolojik olarak hamilelik dönemine hazırlanıp karşılaşılacak durumları tespit etmekte önemli. Örneğin egzersizle aranız yok ise, hamilelikten önce yoga, yürüyüş, meditasyon gibi egzersizlere yavaştan başlayabilirsiniz. Hamilelik öncesinde yumurtlama dönemlerinize göre cinsel ilişkiyi arttırabilirsiniz, bu da kolay hamile kalmanıza yardımcı olacaktır.

Hamilelik Öncesi Hazırlıklara Ne zaman Başlanmalı?

Planlı gebeliklerde 3 ay öncesinde hazırlıklara başlamak önerilen süredir. Hamilelik düşünmeye başladığınız andan itibaren hem anne hem de baba adayını yakından ilgilendiren sürece girmiş bulunuyorsunuz. Önünüzde uzun zaman olduğu için rahat bir şekilde doktor arayışına başlayabilirsiniz, özel sağlık sigortalarını da erkenden araştırıp bulmak size avantaj sağlayacaktır. Anne adayı kadar baba adayının da sağlık kontrolleri, düzenli bir hayata geçmesi, psikolojik olarak ebeveyn olmaya ve hamilelik sürecindeki sıkıntılı dönemlere kendilerini hazırlaması, ailede sorumlulukların paylaşılması, üzerine düşen görevleri yerine getirmesi gerekir. 3. Ay düzenli hayata geçiş, sağlık kontrolleri, egzersiz, sağlıklı beslenme, kronik rahatsızlık varsa tedavi sürecinin başlaması, devam eden ilaç kullanımı varsa bununla ilgili düzenlemeler yapılmalıdır. 2. Ay bir önceki ayda yapmaya başladıklarımıza devam edip psikolojik olarak ta kendinizi hazırlamaya başlamalısınız. Hamileliğe son 1 ay kala artık yavaş yavaş hazırlanmış oluyorsunuz; dinlenmeli, stresten uzak kalmalı, yumurtlama dönemlerinde özellikle cinsel birliktelik yaşanmalı. Siz her şeyinizle hazır olduktan sonra gebelikte yaşanan sıkıntıları en aza indirip huzurlu bir gebelik sürecine başlamış olursunuz.

Hamilelerin yaşadığı gebelik psikolojisi sayfamızdan diğer merak ettiğiniz konuları inceleyebilirsiniz. Hamilelikte cinsellik konularını merak edenler içinde ilgili bağlantıyı bırakıyoruz, inceleyiniz.