Hamilelikte Bakım

Hayatımızda ki önemli rutinlerden bir tanesi de bakım. Vücudumuzu iyi tanır ve ihtiyacı olanı biliriz, bu doğrultuda da bakımlar uygularız. Peki, hamilelikle hızlı değişime uğrayan vücudumuza nasıl bakım yapmalıyız? Hamilelikte bakım nasıl olmalı? Hamilelikte bakım neden önemli?

Hamilelikte Bakım Neden Önemli?

Hamileliğin ilk günlerinden itibaren göğüslerle başlaşan değişimler, hamileliğin ilerleyen dönemlerinde saçlar, tırnaklar, karın ve bacaklarla devam etmektedir. Anne adaylarının hamilelikte bakım yapmaya daha fazla ihtiyacı vardır. Hamilelikte bakıma ne kadar önem verirseniz doğumdan sonra vücudunuz o kadar çabuk eski haline döner ve toparlanır.  Bakımlı kadın kendini huzurlu hisseder, bakım yapmak terapiden farksızdır kadınlar için. Bakım yapmak vücudunuza çok iyi geleceği gibi ruhunuza da çok iyi gelecektir. Sağlıklı anne, sağlıklı bebek, mutlu aile demektir.

Hamilelikte En Gerekli Bakımlar

Hamilelikte yeterli beslenseniz bile besinlerle aldığınız vitamin, mineral ve proteinler yetersiz kalır. Vitamin, mineral ve proteinlerin eksikliğine bağlı olarak saçlarda dökülme, kopma ve cansızlık, tırnaklarda kırılma olması normal karşılanır. Ancak bunları en aza indirmek yapılacak olan bakımlarla mümkündür. Hamilelikte hormonal değişimlerden dolayı anne adaylarının tükürüklerinde dişler için zararlı bir salgı bulunur. Hamilelikte bunu bağlı olarak, dişlerde çürük, kırılma, hassasiyet gibi durumlar ortaya çıkabilir. Hamilelikte bakım ağız ve dişler için de çok önemli ve gereklidir.  Alınan kilolara ve karın bölgesinin genişlemesinden dolayı karın bölgesi ve basenlerde çatlaklar ve kararmalar oluşmaktadır. Bitkisel yağlar ve gebelikte kullanılan çatlak kremleri mutlaka hayatınızın bir parçası haline gelmeli. Büyüyen göğüslerde sarkmaları önlemek için destekli sutyenler kullanılmalı, hamileliğin sonlarına doğru göğüs ucundan süt sıvısı akabilir bunun için göğüs pedleri kullanılmalı.  Ayrıca gebelikte idrar enfeksiyonuna yakalanma olasılığı fazla olduğundan, vajinal bakım ve temizlik önemlidir. Pamuklu iç çamaşırları kullanmak, vajinal bölgenin nemli kalmamasına özen göstermek en iyi bakım önerileridir. Vajinayı su veya sabunla ya da kimyasal şampuanlarla yıkamak vajinanın ph dengesini bozacağından sizi enfeksiyon ve mantar oluşumuna açık hale getirir. Gebelikte anne adaylarını rahatsız eden konulardan bir tanesi de aşırı terlemedir. Ter bezlerinin hamilelik döneminde çok çalışmasına bağlı olarak terleme görülür, bu da isilik, pişik, kötü koku, güvensiz hissetme gibi sorunları beraberinde getirir. Hamilelikte her gün ılık duş alınması önerilen günlük bakımlar arasındadır.

Dilerseniz hamilelikte beslenme ve hamilelikte egzersiz adlı sayfalara da göz atarak daha fazla bilgiye sahip olabilirsiniz.